Un nou studiu face legătura între odihna insuficientă și depresie
Ești ocupată și ești ambițioasă, de aceea de multe ori trebuie să faci un compromis: să renunți la orele minime de somn, pentru a te ocupa de toate cele necesare. Ei bine, specialiștii spun că de multe ori acest comportament ne face mai mult rău, decât bine, deoarece are repercusiuni î
Cum să scapi de cearcăne și să arăți fresh zi de zi
Cearcănele ne trădează mereu lipsa de somn, oboseala sau stilul de viață nesănătos pe care îl ducem uneori din cauza lipsei de timp și a volumului mare de muncă.
Cinci avantaje ale mersului pe bicicletă
Știi cu siguranță comparația ,,e ca mersul pe bicicletă, nu se uită niciodată”. Ei bine, a venit vremea să iei lucrurile ad literam și să te urci din nou pe vehiculul cu două roți, chiar dacă nu ai mai facut-o din copilărie.
Cum să îți întărești imunitatea
Știi și tu cu siguranță că este mai bine să previi decât să tratezi. Răcelile sunt unele dintre cele mai comune boli care apar cu precădere la schimbările de anotimpuri. Acestea pot fi însă prevenite atâta vreme cât ai un sistem imunitar puternic, clădit pe un stil de viață sănăt
Somnul ca artă. Cum să ai parte de un somn odihnitor
Odihna este foarte importantă în rutina zilnică. Stresul cotidian ne epuizează și ne stoarce de puteri, așadar timpul pe care îl acordăm odihnei trebuie să fie nu doar cantitativ, ci și calitativ. De multe ori, din cauza faptului că am avut o zi mai agitată, somnul nu este unul de nota 1
Cinci semne că suferi de astenie de toamnă
Tranziția de la vară la toamna poate aduce stări de somnolență, stres, depresie și anxietate. Cercetătorii afirmă că acest lucru se datorează faptului că ziua începe să devină mult mai scurtă decât noaptea, iar lumina (sau lipsa ei) se corelează cu starea psihică și cu ceasul nost
Somnul de frumusețe–un beneficiu sau un moft?
Somnul de frumusețe ne încarcă cu energie, ne ajută să ne concentrăm mai mult, să reținem mai ușor şi să ne exprimăm mai coerent, respectarea numărului de ore dormite pe zi asigurându-ne că organismul nostru se menține tânăr.
