Ghid de supraviețuire pe timp de caniculă: cum te hidratezi corect în zilele cu temperaturi extreme

Pe fondul valurilor de căldură tot mai frecvente și mai intense din România, waterdrop®, brandul inovator de hidratare, oferă recomandări utile pentru a-i ajuta pe consumatori să își mențină un nivel optim de hidratare în perioadele cu temperaturi extreme. În același timp, un studiu recent realizat de waterdrop® în România arată o orientare tot mai accentuată către obiceiuri de hidratare mai sănătoase și mai sustenabile, consumatorii alegând din ce în ce mai des apa în locul băuturilor îndulcite și adoptând alternative reutilizabile în rutina lor zilnică. Inițiativa face parte din misiunea waterdrop® de a încuraja o hidratare mai sănătoasă și coincide cu campania Summer Sale a brandului, care oferă reduceri de până la 50% la produse selectate și accesorii pentru hidratare.

Perioadele de caniculă pot pune o presiune semnificativă asupra organismului, crescând riscul de deshidratare, oboseală, dureri de cap, scăderea capacității de concentrare și disconfort general. Deși multe persoane asociază deshidratarea în principal cu sportul sau activitățile desfășurate în aer liber, specialiștii atrag atenția că pierderea de lichide poate apărea pe tot parcursul zilei, fie că vorbim despre deplasările zilnice, munca la birou, călătorii sau timpul petrecut afară.

Importanța menținerii unor obiceiuri sănătoase de hidratare este reflectată și în rezultatele studiului realizat de waterdrop® în rândul clienților săi. Potrivit datelor, 77,8% dintre respondenți declară că beau apă mai des decât băuturi carbogazoase sau îndulcite, iar 75,9% încearcă în mod activ să aibă apă la îndemână pe parcursul întregii zile. În plus, 81,5% spun că folosesc sticle sau pahare reutilizabile mai frecvent decât în urmă cu un an, ceea ce evidențiază o preocupare tot mai mare atât pentru starea de bine personală, cât și pentru impactul asupra mediului.

„În România observăm că oamenii devin tot mai conștienți nu doar de cantitatea de apă pe care o consumă, ci și de impactul pe care alegerile lor privind hidratarea îl au asupra stării generale de bine și asupra mediului. Rezultatele studiului arată o orientare clară către obiceiuri de hidratare mai conștiente și mai sustenabile, un aspect care devine cu atât mai important în perioadele cu temperaturi extreme”, declară Eliška Řezníček Dočkalová, General Manager Waterdrop CEE & Global Head of CX.

Una dintre cele mai răspândite concepții greșite despre hidratare este aceea că senzația de sete reprezintă primul semn că organismul are nevoie de apă. În realitate, o deshidratare ușoară poate fi deja instalată înainte ca senzația de sete să devină evidentă. Din acest motiv, specialiștii recomandă consumul constant de lichide pe parcursul zilei, fără a aștepta apariția setei.

Un alt mit des întâlnit este acela că toate băuturile hidratează organismul în aceeași măsură. Deși multe dintre acestea contribuie la aportul zilnic de lichide, băuturile cu un conținut ridicat de zahăr pot accentua senzația de oboseală, iar alcoolul poate contribui la deshidratare. De asemenea, băuturile cu un conținut ridicat de cofeină ar trebui consumate cu moderație în perioadele de caniculă, mai ales atunci când înlocuiesc consumul de apă și nu îl completează.

Provocările legate de hidratare diferă în funcție de stilul de viață și de activitățile zilnice. Pentru persoanele care fac naveta, călătoriile lungi cu transportul public, timpul petrecut în trafic și trecerile repetate dintre temperaturile ridicate de afară și spațiile climatizate pot accelera pierderea de lichide. Păstrarea unei sticle de apă la îndemână și consumul regulat de apă pot contribui la menținerea nivelului de energie și a confortului pe parcursul zilei.

Angajații care lucrează la birou se confruntă adesea cu o provocare diferită. Mediile climatizate pot reduce senzația de sete, determinând consumul unei cantități mai mici de apă decât are nevoie organismul. Combinată cu ședințe prelungite, perioade îndelungate de lucru la birou și programe aglomerate, această situație poate duce la deshidratare involuntară. Stabilirea unor rutine simple, precum păstrarea apei la vedere pe birou sau programarea unor pauze regulate pentru hidratare, poate ajuta la prevenirea acestei probleme.

Și familiile ar trebui să acorde o atenție specială hidratării în perioadele de caniculă. Copiii sunt adesea atât de implicați în activitățile desfășurate afară încât uită să consume suficiente lichide, iar persoanele în vârstă pot fi mai puțin sensibile la semnalele de sete. Crearea unor momente regulate dedicate hidratării pe parcursul zilei poate contribui la menținerea unor obiceiuri sănătoase pentru toți membrii familiei.

Rezultatele studiului sugerează, de asemenea, că pentru consumatorii români hidratarea și sustenabilitatea devin din ce în ce mai interconectate. Aproape trei sferturi dintre respondenți (74,1%) afirmă că și-au redus consumul de apă îmbuteliată după ce au descoperit waterdrop®, iar 66,7% spun că au adoptat metode alternative de consum al apei, precum utilizarea sticlelor reutilizabile și a sistemelor de filtrare. Totodată, 69,4% dintre participanți declară că acordă atenție ambalajelor reutilizabile sau prietenoase cu mediul atunci când cumpără băuturi.

„Una dintre cele mai încurajatoare concluzii ale studiului este faptul că tot mai mulți consumatori fac legătura între hidratare și sustenabilitate. Oamenii caută nu doar modalități convenabile de a consuma mai multă apă, ci și soluții care contribuie la reducerea utilizării plasticului de unică folosință și care se integrează natural în rutina lor zilnică. Aceste comportamente demonstrează că alegerile mici, făcute zi de zi, pot genera împreună un impact semnificativ”, adaugă Eliška Řezníček Dočkalová.

Studiul evidențiază și schimbarea preferințelor de gust ale consumatorilor români. Peste jumătate dintre respondenți (55,6%) au indicat o preferință pentru aromele pe bază de citrice, precum grepfrutul și lămâia, ceea ce reflectă cererea tot mai mare pentru opțiuni de hidratare răcoritoare în sezonul cald.

Pe măsură ce oamenii devin tot mai atenți la obiceiurile lor de hidratare, aceștia caută și soluții practice și sustenabile care să se integreze firesc în viața de zi cu zi. Accesoriile reutilizabile pentru hidratare devin astfel o componentă esențială a rutinei zilnice, mai ales în timpul verii.

Printre cele mai populare produse waterdrop® se numără Sticla din sticlă borosilicată waterdrop®, unul dintre cele mai apreciate accesorii de hidratare ale brandului. Concepută pentru consumatorii care apreciază simplitatea și funcționalitatea, sticla este realizată din sticlă borosilicată rezistentă, fără miros și fără gust, rezistentă la zgârieturi și potrivită atât pentru utilizarea de zi cu zi, cât și pentru experiențe premium de hidratare. Designul său transparent evidențiază culorile Microdrink-urilor waterdrop®, iar deschiderea largă facilitează curățarea și reumplerea. Produsul este completat de un capac premium din oțel inoxidabil, etanș, și de o husă termoizolantă de protecție, fiind un accesoriu practic atât acasă, cât și la birou sau în deplasare.

Pentru a susține consumatorii în dezvoltarea unor obiceiuri mai sănătoase de hidratare pe parcursul verii, waterdrop® desfășoară în prezent campania Summer Waterdrop Days, care include oferte sezoniere pentru produse selectate de hidratare, inclusiv pentru bestsellerul Sticla din sticlă borosilicată waterdrop®, o alternativă elegantă și reutilizabilă la sticlele din plastic de unică folosință.

Pe măsură ce temperaturile continuă să crească în întreaga Europă, menținerea unui nivel optim de hidratare rămâne una dintre cele mai simple și eficiente modalități prin care fiecare persoană își poate susține starea de bine. Prin integrarea unor obiceiuri mici, dar constante, în rutina zilnică, consumatorii pot face față mai ușor temperaturilor extreme și își pot păstra energia, concentrarea și senzația de prospețime pe tot parcursul sezonului.

###

Despre Waterdrop®

Waterdrop® este un brand fondat în 2016 de Martin Donald Murray și Henry Murray, având misiunea de a încuraja oamenii de pretutindeni să consume mai multă apă pentru o viață mai sănătoasă, longevivă și sustenabilă. În 2022, Waterdrop® a primit recunoașterea Financial Times ca fiind compania cu cea mai rapidă creștere din sectorul Food and Beverage din Europa. Prezent la nivel mondial în peste 40 de țări, datorită pasiunii și sprijinului din ce în ce mai mare din partea comunității, acum poți vizita magazinele Waterdrop® din Asia, Europa și SUA. Waterdrop® deservește peste 1 milion de clienți la nivel global.

Compania se angajează să gestioneze cu atenție materia primă de bază, apa și să contribuie la protejarea mediului înconjurător. Prin soluțiile sale inovatoare, Waterdrop® economisește până la 98% din ambalaje și emisii de CO2, contribuind la conservarea resurselor planetei. Waterdrop® înseamnă funcționalitate și design la cele mai înalte standarde de calitate și estetică. Datorită calității ingredientelor și designului unic al produselor, Waterdrop® este mai aproape de comunitatea sa în viața de zi cu zi, contribuind în mod activ la promovarea unui stil de viață echilibrat.